什么是光学心率追踪，它与使用胸带测量的心率有何不同?OHR(光学心率跟踪)的优缺点是什么，它的准确度如何?准备好深入了解光学心率追踪。(如果您熟悉心率和 HR 跟踪的基础知识，请随意跳过前几节。)一开始有胸带。这是当时的一项重大创新，旨在帮助运动员在锻炼时跟踪他们的心率。运动员会弄湿表带或使用导电凝胶，将其绑在胸前，并享受基于胸带的 HR 前所未有的便携性。自我们的第一个 HR 解决方案以来已经 40 年了，但心率传感器、胸带和 GPS 手表动态三重奏在许多情况下仍然是非常有效的组合。但是，多年来，您也有机会使用内置光学心率传感器的运动手表。我们还推出了我们的第一款独立光学心率传感器Polar OH1，您可以将其佩戴在手臂上。

光学心率传感器一、测量心率的方法

有不同的方法可以测量你的心率，即每分钟心跳多少次。它们包括，例如：用手指计算手腕或颈部动脉的节拍(一些医生在电视上这样做的方式)。测量心脏的电活动(心电图，你在电视上看到的医生看的图表)。从手腕或手指使用 LED 和光电二极管测量体积变化，例如(PPG，带绿灯的传感器)。

光学心率传感器二、心电图与 PPG

ECG 代表心电图仪，是源自心脏的电信号的直观表示。当您的心脏跳动时，这些电信号会通过您的体液传递到您的皮肤上，您可以在皮肤上放置测量变化的电极。您需要在使用前弄湿胸带或使用凝胶确保电极能够接收到电信号。因为心电图直接测量心脏的电活动，所以最好在尽可能靠近心脏的地方进行测量。因此，胸带。PPG 代表 Photoplethysmogram 或 Photoplethysmography，意思是光学测量器官的体积变化。PPG 是光学心率解决方案测量、解释和用于计算您的心率的信号。您可以(至少在理论上)从身体的任何地方测量 PPG 信号：例如，从您的手指、耳垂、太阳穴或手腕。

光学心率传感器三、测量心血管系统

如上所述，光电容积描记图代表 a) 光学 测量 b) c) 器官的体积变化。让我们把这句话分解成它的组成部分：a)光学：PPG 使用光和传感器进行测量、b)体积变化：PPG 测量体积的变化，即某物的大小。)器官：我们在这里谈论的器官不仅仅是你的心脏，而是你的整个心血管系统，尤其是你皮肤下的静脉和毛细血管。简单来说，光学心率追踪是关于使用 LED 和光电二极管来测量皮肤下血管大小的变化。

光学心率传感器四、压力脉冲

LED 将持续的光线照射到皮肤上。它的一些反射和散射回光电二极管。您的心脏跳动并通过您的循环系统发送压力脉冲。由于压力脉冲，到达光电二极管的光量会发生变化。OHR 解决方案跟踪脉冲之间的变化和时间，并确定您的心率。现在，您可以修改此基本设置，例如，通过更改 LED 的数量和颜色、光的强度、LED 的位置以及将 LED 和光电二极管固定在皮肤附近的方法。但是，基本方法保持不变。

光学心率传感器五、优点

光学心率追踪的最大好处之一是易于使用。如果您整天佩戴运动手表并且它具有 OHR，那么无论是在午餐时间做瑜伽还是骑自行车回家，您都可以随时跟踪您的心率。此外，如果您想全天候跟踪您的心率，OHR 可以说是唯一可行的选择。光学心率追踪也不需要您弄湿胸带或涂抹凝胶。

光学心率传感器六、跟踪功能

使用 OHR 放置传感器有更多选择：在手腕或上臂或下臂(使用Polar OH1)上，用于传感器放置可能会妨碍您的运动或表现的运动。想到的例子是卧推、排球或球拍运动。在某些情况下，最好从手臂(Polar OH1)而不是手腕(基于手腕的 HR)来跟踪您的心率，因为某些运动或锻炼会对您的手腕和肌腱(如引体向上)造成压力转弯会影响信号的质量。这些生理限制可以通过利用光学心率跟踪的多功能性和传感器的位置来解决。整体舒适度是另一个重要因素，同时也是一个非常主观的话题。有些人实际上喜欢胸带的舒适贴合，但许多人会欣赏只需收紧腕带并准备出发的轻松。

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